-
Hvernig á að nota reipstökk til að draga úr fitu
Vísindalegar rannsóknir sýna að með því að hoppa á reipi brennir þú 1.300 hitaeiningum á klukkustund, sem jafngildir þriggja tíma hlaupi. Það eru prófanir: Hoppaðu 140 sinnum á mínútu, hoppaðu í 10 mínútur, áhrif æfingarinnar jafngilda því að skokka í um hálftíma. Krefstu þess að...Lesa meira -
5 tegundir af algengum jógahjálpum
Jógahjálpartæki voru upphaflega fundin upp til að leyfa byrjendum með takmarkaðan líkama að njóta jóga. Og láta þá læra jóga skref fyrir skref. Í jógaiðkun þurfum við að nota jógahjálpartæki vísindalega. Það getur ekki aðeins hjálpað okkur að ljúka framförum í asönum, heldur einnig forðast óþarfa ...Lesa meira -
Leiðbeiningar um kaup á teygjuböndum
Ef þú vilt kaupa ódýrt og auðvelt í notkun teygjuband þarftu að fara eftir þínum aðstæðum. Veldu teygjubandið sem hentar best út frá þyngd, lengd, uppbyggingu og svo framvegis. 1. Tegund teygjubands Hvort sem það er á netinu eða í líkamsræktarstöð, þá sjáum við öll teygjuband...Lesa meira -
Innkaupahátíð september er framundan!
Hæ kæru viðskiptavinir, eigið góðan dag! Góðar fréttir! Fyrirtækið okkar, Danyang NQFitness, hefur hleypt af stokkunum mörgum mismunandi afsláttum fyrir allar pantanir í september til að sýna þakklæti til viðskiptavina okkar. Því fleiri pantanir, því meiri verður afslátturinn, sérstaklega AÐEINS í september! Svo grípið til aðgerða og...Lesa meira -
Hvernig á að þjálfa bakið með teygjuböndum
Þegar við förum meðvitað í ræktina ættum við að huga betur að þjálfun baksins, því fullkomið líkamshlutfall byggist á samhæfðri þróun hinna ýmsu vöðvahópa í öllum líkamanum, þess vegna, í stað þess að einbeita okkur að svæðum sem eru tiltölulega...Lesa meira -
Hvernig notar maður mótstöðuband með handföngum?
Lykkjið teygjuband með handföngum á eitthvað sem er örugglega á bak við ykkur. Grípið í hvort handfang og haldið höndunum beinum út í T-laga mynd, lófunum fram. Stattu með annan fótinn um það bil fet fyrir framan hinn þannig að staða þín sé í skefjum. Stattu nógu langt fram til að...Lesa meira -
Hvernig á að nota teygjuæfingu til að styrkja handleggi og axlir
Þú getur framkvæmt ýmsar gerðir af teygjuæfingum heima. Teygjuæfingar með teygju. Þessar æfingar er hægt að framkvæma á öllum líkamanum eða einbeita sér að ákveðnum líkamshlutum. Viðnámsstig teygjunnar mun ákvarða fjölda endurtekninga og umferða sem þú...Lesa meira -
Hvernig á að nota rassvöðvaspennubönd til að þjálfa rassvöðvana
Þú getur notað rassvöðvamótstöðubönd til að þjálfa rassvöðvana. Það eru nokkrar gerðir af mótstöðuböndum til að velja úr. Ein sú vinsælasta er átta-laga bandið, sem er lagað eins og „átta“. Þessi bönd eru sveigjanlegri og teygjanlegri en lykkjubönd og eru ...Lesa meira -
Af hverju að fá prentaða jógadýnu?
Ef þú elskar útlit prentaðrar jógadýnu, af hverju ekki að prófa eina með hönnun sem þér líkar? Það eru margir möguleikar í boði, þar á meðal flísar sem fléttast saman fyrir þrautalíkt útlit. prentuð jógadýna Og ef þú getur ekki ákveðið hvaða stíl þú vilt, íhugaðu þá að fá þér jógadýnu með greiðu...Lesa meira -
Hvernig á að nota sérsniðnar mótstöðubönd til að kynna líkamsræktarfyrirtækið þitt
Þegar þú ert með fyrirtæki í líkamsræktargeiranum eru sérsniðnar mótstöðubönd fullkomin kynningargjöf. Þú getur búið þau til í hvaða stærð og lit sem er, og þú getur jafnvel bætt við handfangi fyrir sérsniðið útlit. Mótstöðubönd eru yfirleitt 9,5" há og 2" breið,...Lesa meira -
Bestu mótstöðuböndin fyrir mismunandi tilgangi
Ef þú vilt komast í form og styrkja þig, þá eru teygjur fullkomið æfingatæki til að hafa við höndina. bestu teygjurHvort sem þú vilt styrkja handleggina, auka styrk þinn eða bæta almenna líkamsrækt þína, þá geta teygjur hjálpað þér að ná markmiðum þínum. Þú getur...Lesa meira -
Það sem þarf að hafa í huga þegar þú kaupir hjálparbönd
Þrátt fyrir nafnið eru hjálparbönd ekki fyrir alla. Sumir geta ekki notað þau vegna latexefnisins og aðrir vilja einfaldlega ekki þyngdina sem þau þurfa. Hvort heldur sem er geta þau verið mjög gagnleg fyrir fólk með takmarkaða hreyfigetu. Ef þú ert að leita að því besta ...Lesa meira
