Ef þú vilt kaupa ódýrt og auðvelt í notkun teygjuband þarftu að fara eftir aðstæðum þínum. Veldu það sem hentar þér best út frá þyngd, lengd, uppbyggingu og svo framvegis.teygjuband.
1. Tegund teygjubands
Hvort sem það er á netinu eða í líkamsræktarstöðinni í raunveruleikanum, þá sjáum við öll teygjur. Hins vegar eru þær litríkar, mismunandi langar og breiðar og fjölbreyttar, hvað hentar mér að lokum? Samkvæmt mismunandi lögun teygjanna eru þrjár gerðir af...teygjubandá markaðnum: ræma, ræma og reipi.
Teygjuband fyrir sjúkraþjálfunUm það bil 120 cm langt, 15 cm breitt, án handfangs, báðir endar opnir, ekki lokuð lykkja.
Viðeigandi svið: endurhæfingarþjálfun, leiðrétting á líkamsstöðu, jafnvægisþjálfun, virkniþjálfun, upphitunarþjálfun o.s.frv.
Hringlaga teygjubandEinnig vinsælt teygjuband, meira notað til mjaðma- og fótaþjálfunar. Upplýsingar eru mismunandi, 10-60 cm.
Viðeigandi svið: mjaðma- og fótaþjálfun, aukaþjálfun fyrir styrktarþjálfun.
Festingartegund (rörlaga) teygjanlegt bandTeygjuband með festingu í báðum endum smellunnar, hægt að nota handfang í ýmsum stærðum. Um 120 cm langt, mismunandi í þvermál.
Viðeigandi svið: endurhæfing, mótun, styrkþjálfun, virkniþjálfun.
Fyrir þá sem stunda jóga eða sjúkraþjálfun hentar þunnt og breitt teygjuband betur. Þykkt og langt teygjuband er sveigjanlegra og auðveldara í notkun fyrir ýmsa notendur sem vilja byggja upp vöðva og móta líkamann. Fyrir þá sem stunda mikla notkun aflgjafa er sterkt og endingargott sívalningslaga reipteygjuband besti kosturinn.
2. Viðnámteygjuband
Viðnám teygjubanda er venjulega mælt í pundum eða kg, og pund er um það bil 0,45 kg. Í líkamsrækt er aðallega notað viðnám teygjubanda, til að auka ákveðið magn af æfingaálagi.
Fyrir fólk með mismunandi líkamsræktarmarkmið getur val á mótstöðu í teygjuböndum byggst á eftirfarandi meginreglum:
Athugið einnig að því meiri sem viðnámið erteygjuband, því betri verða þjálfunarárangurinn. Þvert á móti, því meiri sem mótstaðan er, því erfiðara er að nota hana og því líklegra er að hún valdi líkamanum skaða. Þess vegna verðum við að huga að núverandi ástandi þeirra til að velja viðeigandi teygjuband.
3. Kaupa einn eða sett?
Eins og er á markaðnum eru teygjuböndin einnig í mismunandi litum, þar sem mismunandi litir tákna mismunandi togkraft. Þess vegna er mikilvægt að skoða vel fjölda togkrafta hvers litar áður en þú kaupir.
Hver einstaklingur hefur mismunandi styrkleikastig. Það er erfitt að vita hvaða teygjuband hentar þér án þess að nota það í raun og veru. Þar að auki, þegar við aukum smám saman ákefð þjálfunarinnar, er einnig hægt að auka teygjuþolið. Svo ekki hafa áhyggjur ef teygjan passar ekki. Best er að velja eitt teygjuband fyrir hvern lit þegar þú kaupir það. Þannig er hægt að skipta um teygjuband með mismunandi mótstöðu hvenær sem er.
4. Notkun og viðhald áteygjuband
Þess konar endurteknar teygjuvörur fyrir líkamsrækt öldrast hratt og því minnkar öryggi þeirra með tímanum. Þvottur, svitamengun, sólarljós, óvirkni og svo framvegis flýtir fyrir öldrunarferlinu. Þess vegna þarf teygjuböndin að gangast undir umhverfisprófanir og togþolprófanir áður en þau fara frá verksmiðjunni til að tryggja að þau uppfylli grunnkröfur um notkun.
Nokkur ráð fyrir alla. Ef um mikla notkun er að ræða, skal skipta um teygju á sex mánaða til árs fresti.teygjubandmeð bilinu ætti að stöðva tafarlaust.
Birtingartími: 14. september 2022