-
Hreyfiþjálfun fyrir byrjendur
Pull rope þjálfun getur verið frábær æfing en hún getur verið erfið fyrir byrjendur. æfingar pull rope þjálfun Notkun tog rope krefst sterks kjarna og gott jafnvægi.Fyrir þá sem eiga í vandræðum með að standa upp, setjið á stól og setjið hendurnar á handfangið.Þegar þú hefur g...Lestu meira -
Hvað er garðslanga?
Garðslanga er tegund sveigjanlegs rörs sem flytur vatn.Það er hægt að nota til að tengja við sprinklera og aðra fylgihluti, og það er líka hægt að festa það við krana eða tap.Að auki eru sumar slöngur með úðara og stútum.Garðslangan er venjulega tengd...Lestu meira -
Hver er ávinningurinn af því að æfa Pilates?
Sem íþróttaaðferð sem kom fram í Evrópu hefur Pilates orðið að alheimsíþrótt fyrir allt fólk eftir næstum aldar þróun.Pilates sameinar jóga, teygjur og ýmsar kínverskar og vestrænar æfingaraðferðir.Með því að örva djúpstæða vöðva í...Lestu meira -
Munurinn á reipi og þráðlausum
Nú á dögum finnst fólki mjög gaman að sleppa reipi.Hann getur kennt okkur að blanda saman léttvægum tíma í lífi okkar til að ná þeim árangri að léttast og styrkja líkamann.Nú á dögum skiptist slipp í tvennt: reipi og þráðlaus slipp.Hver er...Lestu meira -
Hver eru virkni og ávinningur af bylgjuhraðakúlu
Meðal æfingatækja er ölduhraðakúlan einn besti búnaðurinn og ölduhraðakúlan er einnig einn algengasti búnaðurinn.Á sama tíma eru margar aðgerðir og kostir ölduhraðakúlunnar, en margir vita ekki hvaða áhrif...Lestu meira -
Rétta leiðin til að opna kviðvöðvana í kviðhjólaþjálfun?
Það sem við ætlum að ræða í dag er að nota kviðhjólið til að æfa kviðinn.Þú verður að gera allar hreyfingar rétt.Ef hreyfingar þínar eru rangar er best að hafa hann ekki með í þjálfuninni.Svo hvernig á að nota kviðhjólið til að þjálfa kviðvöðvana...Lestu meira -
Hvernig á að velja jógamottu.
Þegar við iðkum jóga þurfum við öll jógavörur.Jógamottur eru ein af þeim.Ef við getum ekki nýtt jógamottur vel mun það koma okkur mörgum hindrunum í vegi fyrir jógaiðkun.Svo hvernig veljum við jógamottur?Hvernig á að þrífa jógamottu?Hver eru flokkun jógamotta?Ef...Lestu meira -
Kynning á notkun jógarúllu
Jógasúlur eru einnig kallaðar froðurúllur.Ekki horfa á óáberandi vöxt þeirra, en þeir hafa mikil áhrif.Í grundvallaratriðum geta þessir bólgnu vöðvar og bakverkir og krampar í fótleggjum á líkamanum hjálpað þér að gera það!Þó að jógasúlan sé mjög gagnleg mun hann fá...Lestu meira -
Hvernig á að velja íþróttabelti
1. Hvað er mittisbelti Í einföldu máli verndar mittisbeltið mittið með því að koma í veg fyrir mittisáverka við æfingar.Þegar við æfum vanalega notum við oft styrkleika mittsins og því er mjög mikilvægt að vernda öryggi mittsins.Mittisbeltið getur hjálpað...Lestu meira -
Hvernig á að nota pedal mótstöðuband til að æfa
Pedal mótstöðubandið er ekki eins og venjulegt mótstöðuband sem getur aðeins æft handleggi og brjóst.Það getur líka unnið með höndum og fótum.Þú getur æft handleggi, fætur, mitti, kvið og aðra hluta.Á sama tíma er fóttakmörkunin tiltölulega...Lestu meira -
Hvernig á að nota teygjur til að æfa jóga heima
Í daglegu lífi finnst mörgum jóga mjög gaman.Jóga er mjög göfug leið til að æfa.Það getur ekki aðeins hjálpað konum að neyta umfram líkamsfitu heldur einnig stjórna óþægindum kvenna.Venjulegt jóga getur líka slakað á líkamanum.Áhrifin eru mjög gagnleg fyrir líkamann og langtíma ...Lestu meira -
Veistu hvernig á að nota svefnpoka í útilegu?
Hvernig á að sofa vel á vetrartjaldsvæðinu?Sofa hlýlega?Hlýr svefnpoki er í raun nóg!Þú gætir loksins keypt fyrsta svefnpokann í lífi þínu.Auk spennunnar geturðu líka byrjað að læra rétta hugmyndina um svefnpoka til að halda hita.Svo lengi sem þú...Lestu meira
