-
Notkun spennuröra fyrir líkamsrækt fjórar hreyfingar
Rally Tube Squat Þegar þú ert að stunda sjálfsþyngdar hnébeygjur, mun það auka erfiðleikana við að standa upp með því að nota spennurör.Við ættum að halda lóðréttri stöðu á meðan við berjumst gegn andspyrnu.Þú getur dreift fótunum breiðari í sundur eða notað spennurör með meiri mótstöðu ...Lestu meira -
Sumar algengar æfingar hreyfingar fyrir mjaðmamótstöðu
Teygjubönd (einnig þekkt sem mótstöðubönd) eru vinsæll æfingabúnaður undanfarin ár.Það er lítið og flytjanlegt, ekki takmarkað af rýmissíðunni.Það gerir þér kleift að æfa hvenær sem er, hvar sem er.Þessi æfingabúnaður er virkilega magnaður og vel þess virði að eiga....Lestu meira -
Hvernig á að byggja upp styrk í neðri hluta líkamans með aðeins einu mótstöðubandi?
Með því að nota eitt mótstöðuband getur það veitt mjöðm- og fótavöðvana næga örvun.Gerðu það auðveldara fyrir þig að auka styrk neðri útlima og bæta árangur í spretthlaupum á áhrifaríkan hátt.Teygjuþjálfun í neðri útlimum getur átt við eftirfarandi tíu hreyfingar.Við skulum læra...Lestu meira -
Hvar sem þú getur stundað mótstöðuþjálfun fyrir allan líkamann
Fjölhæf græja eins og mótstöðuband verður uppáhalds æfingafélaginn þinn. Viðnámsbönd eru eitt af fjölhæfustu styrktarþjálfunartækjum sem völ er á.Ólíkt stórum, þungum lóðum eða ketilbjöllum eru mótstöðubönd lítil og létt.Þú getur tekið þá...Lestu meira -
3 mótspyrna æfing til að þjálfa fótlegg
Þegar kemur að líkamsrækt er það fyrsta sem kemur upp í huga margra félaga að þjálfa maga, brjóstvöðva og handleggi og aðra líkamshluta.Þjálfun í neðri hluta líkamans virðist aldrei vera meirihluti fólks sem hefur áhyggjur af líkamsræktaráætlunum, en líkamsþjálfun á neðri...Lestu meira -
Af hverju ættir þú að bæta viðnámsbandi við æfinguna þína?
Viðnámshljómsveitir eru einnig lykilhjálp sem getur hjálpað þér að sigla í erfiðari íþróttum.Hér eru nokkrar ástæður til að bæta viðnámsbandi við íþróttina þína!1. Viðnámsbönd geta aukið vöðvaþjálfunartíma Einfaldlega að teygja mótstöðu ...Lestu meira -
Tíu notkun á viðnámsböndum
Viðnámsband er gott, mikið notað, auðvelt að bera, ódýrt, takmarkast ekki af vettvangi.Það má segja að það sé ekki aðalpersóna styrktarþjálfunar heldur verður að vera ómissandi aukahlutverk.Flest mótstöðuþjálfunartæki, krafturinn er ætt...Lestu meira -
Kynning á mismunandi notkun 3 tegunda viðnámsbanda
Öfugt við hefðbundin þyngdarþjálfunartæki hlaða mótstöðubönd ekki líkamann á sama hátt.Fyrir teygjur skapa mótstöðubönd mjög litla mótstöðu.Að auki breytist viðnám á öllu hreyfisviðinu - því meiri teygja er innan...Lestu meira -
Hver er tilgangurinn með því að nota mjaðmabönd við höftæfingar?
Við getum komist að því að margir binda venjulega mjaðmaband um fæturna þegar þeir fara í hnébeygjur.Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna þú ert að sitja með bönd á fótunum?Er það til að auka viðnám eða til að þjálfa fótavöðva?Eftirfarandi í gegnum röð af efni til að útskýra það!...Lestu meira -
Hvort er betra, dúkur eða latex mjaðmahringir?
Mjaðmahringbönd á markaðnum eru almennt skipt í tvær gerðir: hringband úr efni og latex hringbönd.Dúkur hringbönd eru úr pólýester bómull og latex silki.Latex hringbönd eru úr náttúrulegu latexi.Svo hvers konar efni ættir þú að velja?Láttu...Lestu meira -
Hvað ættir þú að vita um hipphljómsveitir?
Kínversk mjaðmabönd hafa reynst árangursrík við að móta mjaðmir og fætur og geta varað lengi.Þó að sumir kunni að treysta á mótstöðubönd fyrir æfingar á efri og neðri hluta líkamans.Hins vegar veita gripmjöðmbönd meira grip og þægindi en hefðbundin mótstöðubönd...Lestu meira -
8 mjaðmabandsæfingar til að vinna úr glutunum þínum
Notaðu kínverska mjaðmabandsæfingar til að halda bakinu þéttum og tónum.Það hjálpar einnig við að vernda mjóbakið og þróa rétta líkamsstöðu.Við höfum safnað saman 8 bestu mjaðmabandsæfingunum fyrir þig.Ef þú vilt sjá raunverulegan, áþreifanlegan árangur, kláraðu 2-3 glute æfingar á...Lestu meira
