-
Hvernig á að nota jóga kodda
Styðjið einfalda setu Þó að þessi stelling sé kölluð einföld seta er hún ekki auðveld fyrir marga með stífa líkama. Ef þú gerir þetta í langan tíma verður það mjög þreytandi, svo notaðu kodda! Leiðbeiningar: -Setjið á kodda með fæturna krosslagða náttúrulega. -Hnén eru á ...Lesa meira -
Hvernig á að fylla á vatn rétt fyrir líkamsrækt, þar á meðal magn og magn drykkjarvatns, hefur þú einhverja áætlun?
Á meðan á líkamsræktarferlinu stóð jókst svitamyndunin verulega, sérstaklega á heitum sumrum. Sumir halda að því meira sem maður svitnar, því meiri fitu missi maður. Reyndar er áherslan á að hjálpa til við að stjórna líkamlegum vandamálum, svo mikill sviti verður að...Lesa meira -
Hvernig á að nota TRX æfingabeltið? Hvaða vöðva er hægt að þjálfa? Notkun þess er óhugsandi.
Við sjáum oft teygjuband í ræktinni. Þetta er TRX-ið sem minnst er á í titlinum okkar, en ekki margir vita hvernig á að nota þetta teygjuband í æfingum. Reyndar hefur það marga virkni. Við skulum skoða nokkur þeirra nánar. 1. TRX-brjóstkast Fyrst undirbúum við stellinguna. Við gerum...Lesa meira -
Hvernig líkamsrækt hjálpar geðheilsu
Nú á dögum er líkamsrækt þjóðarinnar einnig orðið vinsælt rannsóknarsvið og tengslin milli líkamsræktar og geðheilsu hafa einnig vakið mikla athygli. Rannsóknir á þessu sviði eru þó rétt að byrja. Vegna skorts á...Lesa meira -
Hvaða lóðir eru í boði, munt þú skilja eftir að hafa lesið þessa grein.
Handlóðir, sem eru þekktustu líkamsræktartækin, gegna mikilvægu hlutverki í mótun, þyngdartapi og vöðvauppbyggingu. Þær eru ekki takmarkaðar af staðsetningu, auðveldar í notkun, óháð mannfjölda, geta mótað alla vöðva líkamans og orðið fyrsta val fyrir flesta...Lesa meira -
Hver er munurinn á því að æfa heima og í ræktinni?
Nú til dags hafa menn almennt tvo möguleika á líkamsrækt. Annar er að fara í ræktina til að hreyfa sig og hinn er að æfa heima. Reyndar hafa þessar tvær líkamsræktaraðferðir sína kosti og margir eru að deila um áhrif þeirra á líkamsrækt. Hvað finnst þér um...Lesa meira -
Veistu hvaða mismunandi upplifanir jóga getur veitt þér?
Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir aðskilnaði og aðskilnaði frá líkama þínum og huga? Þetta er mjög eðlileg tilfinning, sérstaklega ef þú finnur fyrir óöryggi, stjórnleysi eða einangrun, og síðasta árið hjálpaði þér alls ekki. Ég vil virkilega birtast í mínum eigin huga og finna tenginguna við minn ...Lesa meira -
Hvort er betra, latex mótstöðuteygjur eða TPE mótstöðuteygjur?
Margir notendur velja teygjur eftir markmiðum: léttar fyrir endurhæfingu og hreyfigetu, miðlungs fyrir allan líkamann og þungar fyrir kraftmiklar hreyfingar. Til að hjálpa þér að velja skynsamlega fjalla eftirfarandi kaflar um gerðir, spennustig, öryggi og viðhald. ✅ Hvað ...Lesa meira -
Íþróttasýning Kína 2021 (39.) opnar með glæsilegum hætti í Sjanghæ
Þann 19. maí var alþjóðlega íþróttavörusýningin 2021 (39.) í Kína (hér eftir nefnd íþróttasýningin 2021) opnuð með reisn í ráðstefnu- og sýningarmiðstöðinni (Sjanghæ). Íþróttasýningin 2021 í Kína skiptist í þrjú þemasýningarsvæði ...Lesa meira -
Hver eru áhrif hulahringsins á þyngdartap?
Hulahringur er um það bil 70–100 cm (28–40 tommur) í þvermál og er vafður um mitti, útlimi eða háls til leiks, danss og hreyfingar. Til að velja skynsamlega skaltu para stærð og þyngd hringsins við hæð þína, færni og markmið. Leiðbeiningarhlutar hulahringsins eru hér að neðan...Lesa meira -
Hvernig á að velja hoppreipi sem hentar þér
Þessi grein mun útskýra þrjá þætti mismunandi hoppreipa, kosti þeirra og galla og notkun þeirra fyrir almenning. Hverjir eru augljósir munirnir á mismunandi hoppreipum? 1: Mismunandi reipiefni Venjulega eru til bómullarreip...Lesa meira -
Hvaða tegund af garðvatnsröri er betri
Hvort sem um er að ræða að vökva blóm, þvo bíla eða þrífa veröndina, þá er engin garðslanga auðveldari í meðförum en teygjanleg slanga. Besti teygjanlegi garðslanginn er úr endingargóðum messingfittingum og þykkara innra latexefni til að koma í veg fyrir leka. Í samanburði við hefðbundna...Lesa meira
