-
Þjálfun í mjöðm og fótleggjum með mótstöðuteygjum
Með því að nota teygjuband til að þjálfa allan líkamann og styrkja vöðvana hefur verið raðað upp smáatriðum og settum þannig að þú getir gert það í hófi. Þolteygjuband fyrir stöðugleika neðri útlima Auka stjórn á neðri útlimum á meðan þú örvar miðlæga ...Lesa meira -
Notkun spennuröra fyrir fjórar hreyfingar í líkamsrækt
Rally Tube hnébeygjur Þegar þú gerir sjálfþyngdar hnébeygjur mun notkun á spennuröri auka erfiðleikana við að standa upp. Við ættum að halda lóðréttri stöðu á meðan við berjumst við mótstöðuna. Þú getur dreift fótunum lengra í sundur eða notað spennurör með meiri mótstöðu ...Lesa meira -
Nokkrar algengar æfingar fyrir mjaðmamótstöðuband
Teygjubönd (einnig þekkt sem mótstöðubönd) eru vinsæl æfingatæki á undanförnum árum. Þau eru lítil og flytjanleg, óháð rými. Þau gera þér kleift að æfa hvenær sem er og hvar sem er. Þessi æfingatæki eru virkilega frábær og vel þess virði að eiga. ...Lesa meira -
Hvernig á að byggja upp styrk í neðri hluta líkamans með aðeins einni teygju?
Að nota eitt teygjuband getur örvað mjaðma- og fótleggjavöðvana nægilega. Það auðveldar þér að auka styrk neðri útlima og bæta árangur í spretthlaupum. Þjálfun með teygjubandi í neðri útlimum getur átt við eftirfarandi tíu hreyfingar. Við skulum læra ...Lesa meira -
Hvar sem er hægt að gera æfingar með teygjuböndum fyrir allan líkamann
Fjölhæfur græja eins og teygjuteygjur verða uppáhalds æfingafélaginn þinn. Teygjuteygjur eru eitt fjölhæfasta styrktarþjálfunartækið sem völ er á. Ólíkt stórum, þungum handlóðum eða ketilbjöllum eru teygjuteygjur litlar og léttar. Þú getur tekið þær með þér...Lesa meira -
3 teygjuæfingar til að þjálfa fætur
Þegar kemur að líkamsrækt er það fyrsta sem mörgum félögum dettur í hug að þjálfa kviðvöðva, brjóstvöðva, handleggi og aðra líkamshluta. Þjálfun fyrir neðri hluta líkamans virðist aldrei vera það sem flestir hafa áhuga á varðandi líkamsræktaráætlanir, en æfingar fyrir neðri hluta líkamans...Lesa meira -
Af hverju ættirðu að bæta viðnámsbandi við æfingarnar þínar?
Þolbönd eru einnig mikilvæg hjálpartæki sem geta hjálpað þér að takast á við krefjandi íþróttir. Hér eru nokkrar ástæður til að bæta viðolbandi við íþróttina þína! 1. Þolband getur aukið vöðvaþjálfunartíma. Með því einfaldlega að teygja á viðnámsböndum ...Lesa meira -
Tíu notkunarmöguleikar á mótstöðuteygjum
Þolband er gott, margt að nota, auðvelt að bera með sér, ódýrt, ekki takmarkað við staðsetningu. Það má segja að það sé ekki aðalatriðið í styrkþjálfun, en það verður að vera ómissandi stuðningshlutverk. Flest þolþjálfunartæki, krafturinn er almennt...Lesa meira -
Kynning á mismunandi notkun þriggja gerða teygjubanda
Ólíkt hefðbundnum þyngdarþjálfunartækjum, þá leggja teygjubönd ekki sama álag á líkamann. Áður en teygjur eru teygðar, þá skapa þau mjög litla mótstöðu. Að auki breytist mótstaðan eftir því sem hreyfifærið er meira - því meiri sem teygjan er innan...Lesa meira -
Hver er tilgangurinn með því að nota mjaðmabönd fyrir hnébeygjuæfingar?
Við sjáum að margir binda mjaðmaband um fæturna þegar þeir gera hnébeygjur. Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna hnébeygjur eru gerðar með teygjum á fótunum? Er það til að auka viðnám eða til að þjálfa fótavöðva? Hér á eftir fer röð af efni til að útskýra það! ...Lesa meira -
Hvort er betra, mjaðmahringir úr efni eða latex?
Mjaðmarhringjabönd á markaðnum eru almennt skipt í tvær gerðir: efnishringjabönd og latexhringjabönd. Efnishringjabönd eru úr pólýesterbómull og latexsilki. Latexhringjabönd eru úr náttúrulegu latexi. Svo hvaða efni ættir þú að velja? Látum...Lesa meira -
Það sem þú ættir að vita um mjaðmaband?
Mjaðmabönd úr kínversku efni hafa reynst áhrifarík við að móta mjaðmir og fætur og geta enst lengi. Þó að sumir reiði sig á teygjur fyrir æfingar á efri og neðri hluta líkamans, þá veita gripmjaðmabönd meira grip og þægindi en hefðbundin teygjubönd...Lesa meira
