-
Kynning á mismunandi notkun 3 tegunda viðnámsbanda
Öfugt við hefðbundin þyngdarþjálfunartæki hlaða mótstöðubönd ekki líkamann á sama hátt.Fyrir teygjur skapa mótstöðubönd mjög litla mótstöðu.Að auki breytist viðnám á öllu hreyfisviðinu - því meiri teygja er innan...Lestu meira -
Hver er tilgangurinn með því að nota mjaðmabönd við höftæfingar?
Við getum komist að því að margir binda venjulega mjaðmaband um fæturna þegar þeir fara í hnébeygjur.Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna þú ert að sitja með bönd á fótunum?Er það til að auka viðnám eða til að þjálfa fótavöðva?Eftirfarandi í gegnum röð af efni til að útskýra það!...Lestu meira -
Hvort er betra, dúkur eða latex mjaðmahringir?
Mjaðmahringbönd á markaðnum eru almennt skipt í tvær gerðir: hringband úr efni og latex hringbönd.Dúkur hringbönd eru úr pólýester bómull og latex silki.Latex hringbönd eru úr náttúrulegu latexi.Svo hvers konar efni ættir þú að velja?Láttu...Lestu meira -
Hvað ættir þú að vita um hipphljómsveitir?
Kínversk mjaðmabönd hafa reynst árangursrík við að móta mjaðmir og fætur og geta varað lengi.Þó að sumir kunni að treysta á mótstöðubönd fyrir æfingar á efri og neðri hluta líkamans.Hins vegar veita gripmjöðmbönd meira grip og þægindi en hefðbundin mótstöðubönd...Lestu meira -
8 mjaðmabandsæfingar til að vinna úr glutunum þínum
Notaðu kínverska mjaðmabandsæfingar til að halda bakinu þéttum og tónum.Það hjálpar einnig við að vernda mjóbakið og þróa rétta líkamsstöðu.Við höfum safnað saman 8 bestu mjaðmabandsæfingunum fyrir þig.Ef þú vilt sjá raunverulegan, áþreifanlegan árangur, kláraðu 2-3 glute æfingar á...Lestu meira -
Nokkur ráð fyrir þig um hvernig á að nota kviðhjólið
Kviðhjólið, sem nær yfir lítið svæði, er tiltölulega auðvelt að bera.Það er svipað og lyfjamyllan sem notuð var í fornöld.Það er hjól í miðjunni til að snúast frjálslega, við hliðina á tveimur handföngum, auðvelt að halda til stuðnings.Þetta er nú smá vesen í kviðarholi...Lestu meira -
Hvernig á að velja svefnpoka fyrir útilegu
Svefnpokinn er einn af nauðsynlegum búnaði fyrir ferðamenn utandyra.Góður svefnpoki getur veitt hlýtt og þægilegt svefnumhverfi fyrir útilegufólk.Það gefur þér skjótan bata.Að auki er svefnpokinn líka besta „farsímarúmið“...Lestu meira -
Hvernig á að velja útilegutjald
Með auknum hraða borgarlífsins finnst mörgum gaman að tjalda utandyra.Hvort sem þeir eru í útilegu í húsbílum eða útivistarfólki í gönguferðum, þá eru tjöld þeirra nauðsynlegur búnaður.En þegar kemur að því að versla tjald finnurðu allar gerðir af útitjaldi á markaðnum. Það er ...Lestu meira -
Hvernig á að greina latex rör og sílikon rör?
Nýlega sá ég hvernig vefsíður sumra vina gera greinarmun á sílikon rör og latex rör.Í dag birti ritstjóri þessa grein.Ég vona að allir viti hver er sílikon rör og hver er latex rör þegar leitað er að rörum í framtíðinni.Við skulum skoða það saman...Lestu meira -
5 bestu teygjuæfingar eftir æfingu til að slaka á stífum vöðvum
Teygjur eru floss æfingaheimsins: þú veist að þú ættir að gera það, en hversu auðvelt er það að sleppa því?Það er sérstaklega auðvelt að teygja eftir æfingu - þú hefur þegar lagt tíma í æfinguna, svo það er auðveldara að gefast upp þegar æfingunni er lokið.Hvernig...Lestu meira -
Hvernig á að fylla á vatn rétt fyrir líkamsrækt, þar á meðal fjölda og magn af drykkjarvatni, hefurðu einhverja áætlun?
Í líkamsræktarferlinu jókst magn svita verulega, sérstaklega á heitu sumrinu.Sumir halda að því meira sem þú svitnar, því meiri fitu tapar þú.Reyndar er áhersla svita að hjálpa þér að stjórna líkamlegum vandamálum, svo mikil svitamyndun þarf að...Lestu meira -
Hvernig líkamsrækt hjálpar geðheilsu
Um þessar mundir er þjóðarhreysti lands okkar einnig orðið heitt rannsóknarsvið og tengsl líkamsræktar og geðheilbrigðis hafa einnig fengið mikla athygli.Hins vegar eru rannsóknir okkar lands á þessu sviði aðeins hafnar.Vegna skorts...Lestu meira
