-
Lykkjubönd fyrir mótstöðu – hvernig þú getur notið góðs af þeim
Lykkjubönd eru létt teygjanleg þolþjálfunartæki sem hægt er að nota til að þjálfa alla hluta vöðvanna. Þau geta einnig verið notuð í sjúkraþjálfun, bata og hreyfigetu. Þú getur notað lykkjubönd til að auka styrk, vöðva...Lesa meira -
Kostir latex mótstöðubands
Latex teygjubönd eru kjörin tæki fyrir þolþjálfun. Rannsóknir sýna að þessi teygjanlega þolþjálfun bætir styrk, liðverki og hreyfigetu. TheraBand teygjubönd eru notuð í vísindamiðuðum æfingaáætlunum til að endurhæfa meiðsli, auka virkni hreyfigetu...Lesa meira -
Mismunandi gerðir af líkamsrækt
Þó að hugtakið „líkamsrækt“ geti átt við margt, þá hefur það í raun aðeins eina skilgreiningu: líkamlega hæfni. Þessi skilgreining nær yfir marga þætti og einkenni líkamlegrar heilsu. Þar á meðal eru líkamsbygging, hjarta- og lungnaþol...Lesa meira -
Hvað má búast við í líkamsræktarstöð
Ef þú hefur aldrei komið í líkamsræktarstöð áður gætirðu verið yfirþyrmandi yfir fjölda tækja og fólksins í salnum. Margir finna fyrir ótta, sérstaklega gagnvart þeim sem hafa ekki mikið sjálfstraust. Hvort sem þú ert byrjandi eða líkamsræktarsérfræðingur, þá...Lesa meira -
Æfingar með togreipi fyrir byrjendur
Togreipþjálfun getur verið frábær æfing, en hún getur verið erfið fyrir byrjendur. Æfing Togreipþjálfun Notkun togreips krefst sterks kjarna og góðs jafnvægis. Fyrir þá sem eiga erfitt með að standa upp, setjist á stól og setjið hendurnar á handfang. Þegar þú hefur...Lesa meira -
Hvað er garðslanga?
Garðslanga er tegund af sveigjanlegri slöngu sem flytur vatn. Hana er hægt að nota til að tengja við úðavarnir og annan fylgihluti, og einnig er hægt að festa hana við krana eða krana. Að auki eru sumar slöngur búnar úðastútum og stútum. Garðslangan er venjulega tengd...Lesa meira -
Rassband eru fjölhæf, ódýr og frábær fyrir allan líkamann.
Rassbönd eru fjölhæf, ódýr og frábær fyrir allan líkamann. Þau eru úr gúmmíi og koma í þremur mismunandi mótstöðustigum, þannig að þau geta verið notuð fyrir lægri, miðlungs og mikla mótstöðu. Auk þess að styrkja fæturna er einnig hægt að nota rassbönd...Lesa meira -
Einviðnámsrör - Grunnatriði
Ef þú ert að leita að fullkominni leið til að uppfæra rafeindabúnaðinn þinn gætirðu viljað íhuga rör með einni viðnámsþráð. Þetta er venjulega notað í rafrásaprófunum og hönnun. Það er hægt að nota það í mörgum mismunandi tilgangi eins og aflgjafa, straumi, spennu, viðnámi, ...Lesa meira -
Ítarleg líkamsræktarfærni: teygjutækni fyrir fjöðrun (TRX)
TRX þýðir „styrktaræfingar fyrir allan líkamann“ og er einnig kallað „fjöðrunarkerfi“. Það var þróað af fyrrverandi bandarísku sjóhersveitunum Navy SEALs. Vegna þess að viðhalda góðu líkamlegu ástandi á vígvellinum og einnig til að takast á við mörg neyðarástand, er TRX fjöðrunarkerfið...Lesa meira -
Hverjir eru kostir þess að stunda Pilates?
Pilates, sem íþróttaaðferð sem kom fram í Evrópu, hefur orðið að alþjóðlegri íþrótt fyrir alla eftir næstum aldar þróun. Pilates sameinar jóga, teygjur og ýmsar kínverskar og vestrænar æfingaraðferðir. Með því að örva djúpstæða vöðva mannsins...Lesa meira -
Munurinn á reipstökki og þráðlausu
Nú til dags hefur fólk mikla ánægju af að hoppa á reipi. Hann getur kennt okkur að skipta inn í léttvæga tíma í lífi okkar til að ná fram áhrifum eins og að léttast og styrkja líkamann. Nú til dags er skipt í tvo flokka: reipi og þráðlausa reipi. Hvor er ...Lesa meira -
Hver eru virkni og ávinningur af bylgjuhraðakúlu
Meðal æfingabúnaðar er bylgjuhraðboltinn einn besti búnaðurinn og bylgjuhraðboltinn er einnig einn algengasti búnaðurinn. Á sama tíma eru margir eiginleikar og kostir bylgjuhraðboltans, en margir vita ekki hvaða áhrif hann hefur...Lesa meira
