Ef þú hefur aldrei farið á alíkamsræktæfalíkamsræktarstöðáður gætirðu verið óvart með magn búnaðar og fólk í herberginu.Margir finna fyrir hræðslu, sérstaklega af þeim sem hafa ekki mikið sjálfstraust.Hvort sem þú ert byrjandi eða líkamsræktarsérfræðingur mun þessi aðstaða hjálpa þér að byggja upp styrk og sjálfstraust.Eftirfarandi eru nokkur ráð til að gera fyrstu heimsókn þína að jákvæðri upplifun.Hér er hvers má búast við.
Fyrst af öllu, mundu að alíkamsræktæfalíkamsræktarstöðer umhverfisvænn staður.Góður mun hjálpa þér að komast í form og skemmta þér.Flestar líkamsræktarstöðvar munu biðja þig um að sýna aldur þinn og sjúkrasögu svo þeir geti sérsniðið persónulega æfingarrútínu þína að þínum þörfum.Eftir að skráningarferlinu er lokið færðu skoðunarferð um líkamsræktarstöðina og aðstöðu hennar.Þú færð fræðslu sem kennir þér hvernig á að nota vélarnar og fá aðgang að hinum ýmsu svæðum.
Önnur ráð er að nota klósettið áður en þú æfir.Sumum finnst gaman að geta séð hvort annað, en ef þú ert sá eini sem notar baðherbergið gæti þetta verið vandamál.Sem betur fer, flestirlíkamsræktæfalíkamsræktarstöðs hafa sérstakt baðherbergi.Ef þú ert ekki viss um hvernig eigi að þrífa vélarnar skaltu biðja einhvern um að hafa eftirlit með þér.Þú vilt ekki öskra á einhvern annan á æfingu.
Auk baðherbergi, alíkamsræktæfalíkamsræktarstöðætti að hafa hreint, sótthreinsandi og hreinlætislegt umhverfi.Þú ættir aldrei að fara í ræktina ef þú ert veikur.Þetta getur valdið slysi.Ef þú ert ekki viss um hvernig á að þrífa búnaðinn skaltu spyrja einhvern sem þekkir hann.Annars verður reynsla þín ófullnægjandi.Þú gætir endað með því að missa hvatningu og verða svekktur.Svo eru aðrar aðferðir til að byggja upp styrk og þrek.
Ef þú ert að íhuga að kaupa alíkamsræktæfalíkamsræktarstöð, vertu viss um að íhuga American with Disabilities Act (ADA).Þessi lög vernda þig gegn mismunun á grundvelli fötlunar í opinberum störfum, störfum og opinberum aðbúnaði.Alíkamsræktæfalíkamsræktarstöðverður að huga að þörfum hvers félagsmanns.Vel hönnuð og hagnýt líkamsræktarstöð ætti að vera aðgengileg öllum.Ef þú ert með fötlun ættir þú ekki að vera hræddur við að segja þjálfaranum þínum sjúkrasögu þína.
Að velja alíkamsræktæfalíkamsræktarstöðsem hefur græna eiginleika er mikilvægt af ýmsum ástæðum.Auk þess sem auðveldara er að þrífa og viðhalda því ætti aðstaðan að vera umhverfisvænni en dæmigerð líkamsræktarstöð.Til dæmis eru til margar tegundir af sjálfbærum búnaði, en aðeins fáir henta þínum þörfum.Þetta getur hjálpað þér að spara peninga og halda þér samt heilbrigðum.Það ætti líka að vera öruggt fyrir þig og umhverfið.
Birtingartími: 20. desember 2021