Ef þú hefur aldrei farið álíkamsræktæfinglíkamsræktarstöðÁður gætirðu verið yfirþyrmandi af magni búnaðarins og fólkinu í herberginu. Margir finna fyrir ótta, sérstaklega gagnvart þeim sem hafa ekki mikið sjálfstraust. Hvort sem þú ert byrjandi eða líkamsræktarsérfræðingur, þá mun þessi aðstaða hjálpa þér að byggja upp styrk og sjálfstraust. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að gera fyrstu heimsókn þína að jákvæðri upplifun. Hér er það sem þú getur búist við.
Fyrst og fremst skaltu hafa í huga að alíkamsræktæfinglíkamsræktarstöðer umhverfisvænn staður. Góður staður mun hjálpa þér að komast í form og hafa gaman. Flestar líkamsræktarstöðvar munu biðja þig um að gefa upp aldur þinn og sjúkrasögu svo þær geti aðlagað persónulega æfingarútínu þína að þínum þörfum. Eftir að þú hefur lokið skráningarferlinu færðu leiðsögn um líkamsræktarstöðina og aðstöðu hennar. Þú færð kynningu þar sem þú lærir hvernig á að nota tækin og fá aðgang að mismunandi svæðum.
Annað ráð er að nota salernið áður en farið er í æfingu. Sumum finnst gott að geta séð hvort annað, en ef þú ert sá eini sem notar salernið getur þetta verið vandamál. Sem betur fer, flestir...líkamsræktæfinglíkamsræktarstöðeru með sér baðherbergi. Ef þú ert óviss um hvernig á að þrífa tækin skaltu biðja einhvern um að hafa eftirlit með þér. Þú vilt ekki öskra á einhvern annan á meðan þú ert að æfa.
Auk baðherbergisins, alíkamsræktæfinglíkamsræktarstöðætti að vera hreint, sótthreinsandi og hreint umhverfi. Þú ættir aldrei að fara inn í ræktina ef þú ert veikur. Það getur valdið slysi. Ef þú ert óviss um hvernig á að þrífa búnaðinn skaltu spyrja einhvern sem þekkir hann. Annars verður upplifunin ófullnægjandi. Þú gætir endað á því að missa hvatningu og finna fyrir gremju. Svo eru til aðrar aðferðir til að byggja upp styrk og þol.
Ef þú ert að íhuga að kaupalíkamsræktæfinglíkamsræktarstöð, vertu viss um að hafa í huga bandarísku lögin um fötlun (ADA). Þessi lög vernda þig gegn mismunun á grundvelli fötlunar í störfum hjá hinu opinbera, atvinnu og opinberum húsnæðisúrræðum.líkamsræktæfinglíkamsræktarstöðverður að taka tillit til þarfa hvers og eins meðlims. Vel hönnuð og hagnýt líkamsræktarstöð ætti að vera aðgengileg öllum. Ef þú ert með fötlun ættirðu ekki að vera hræddur við að segja þjálfaranum þínum frá sjúkrasögu þinni.
Að veljalíkamsræktæfinglíkamsræktarstöðsem hefur græna eiginleika er mikilvægt af ýmsum ástæðum. Auk þess að það er auðveldara að þrífa og viðhalda því ætti aðstaðan að vera umhverfisvænni en hefðbundin líkamsræktarstöð. Til dæmis eru til margar gerðir af sjálfbærum búnaði, en aðeins fáir henta þínum þörfum. Þetta getur hjálpað þér að spara peninga og samt vera heilbrigður. Það ætti líka að vera öruggt fyrir þig og umhverfið.
Birtingartími: 20. des. 2021