-
Hvernig á að nota teygjur til að æfa jóga heima
Í daglegu lífi finnst mörgum jóga mjög gaman.Jóga er mjög göfug leið til að æfa.Það getur ekki aðeins hjálpað konum að neyta umfram líkamsfitu heldur einnig stjórna óþægindum kvenna.Venjulegt jóga getur líka slakað á líkamanum.Áhrifin eru mjög gagnleg fyrir líkamann og langtíma ...Lestu meira -
Veistu hvernig á að nota svefnpoka í útilegu?
Hvernig á að sofa vel á vetrartjaldsvæðinu?Sofa hlýlega?Hlýr svefnpoki er í raun nóg!Þú gætir loksins keypt fyrsta svefnpokann í lífi þínu.Auk spennunnar geturðu líka byrjað að læra rétta hugmyndina um svefnpoka til að halda hita.Svo lengi sem þú...Lestu meira -
Hvernig á að velja útitjald?
1. Þyngd/afköst hlutfall Þetta er mikilvægur breytur útibúnaðar.Undir sömu frammistöðu er þyngd í öfugu hlutfalli við verð, en frammistaða er í grundvallaratriðum í réttu hlutfalli við þyngd.Einfaldlega sagt, framúrskarandi árangur, léttur búnaður kostar ...Lestu meira -
Þarftu axlarpúðar fyrir útigrill?
Sjáið marga gera útigrill þegar þeir þurfa að púða þykkan froðupúða (axlapúða), það lítur mjög þægilegt út.En furðulega virðist sem aðeins nýliðar sem eru nýbúnir að æfa sig séu að nota slíka púða.Líkamsræktarsérfræðingar sem byrgja hundruð kílóa af...Lestu meira -
Hvernig á að nota jóga kodda
Styðja einfalda setu Þrátt fyrir að þessi stelling sé kölluð einföld sitja er hún ekki auðveld fyrir marga með stífan líkama.Ef þú gerir það í langan tíma verður það mjög þreytandi, svo notaðu kodda!hvernig á að nota: -Settu á kodda með krosslagða fætur.-Hnén eru á ...Lestu meira -
Hvernig á að fylla á vatn rétt fyrir líkamsrækt, þar á meðal fjölda og magn af drykkjarvatni, hefurðu einhverja áætlun?
Í líkamsræktarferlinu jókst magn svita verulega, sérstaklega á heitu sumrinu.Sumir halda að því meira sem þú svitnar, því meiri fitu tapar þú.Reyndar er áhersla svita að hjálpa þér að stjórna líkamlegum vandamálum, svo mikil svitamyndun þarf að...Lestu meira -
Hvernig á að nota TRX æfingabelti?Hvaða vöðva er hægt að æfa?Notkun þess er ofar ímyndunaraflið
Við sjáum oft upphengda teygju í ræktinni.Þetta er trx sem nefnt er í titlinum okkar, en ekki margir vita hvernig á að nota þessa teygju til æfinga.Reyndar hefur það margar aðgerðir.Við skulum greina nokkra í smáatriðum.1.TRX þrýstibrjósti Undirbúið fyrst stellinguna.Við gerum...Lestu meira -
Hvernig líkamsrækt hjálpar geðheilsu
Um þessar mundir er þjóðarhreysti lands okkar einnig orðið heitt rannsóknarsvið og tengsl líkamsræktar og geðheilbrigðis hafa einnig fengið mikla athygli.Hins vegar eru rannsóknir okkar lands á þessu sviði aðeins hafnar.Vegna skorts...Lestu meira -
Hvað er valið fyrir lóðir, þú munt skilja eftir að hafa lesið þessa grein
Handlóðir, sem þekktasta líkamsræktartæki, gegna mikilvægu hlutverki í mótun, léttast og auka vöðva.Það er ekki takmarkað af vettvangi, auðvelt í notkun, óháð fjöldanum, getur mótað alla vöðva í líkamanum og orðið fyrsti kosturinn fyrir flesta...Lestu meira -
Hver er munurinn á því að æfa heima og í ræktinni?
Nú á dögum hefur fólk almennt tvo kosti fyrir líkamsrækt.Annað er að fara í ræktina til að æfa og hitt er að æfa heima.Reyndar hafa þessar tvær líkamsræktaraðferðir sína kosti og margir eru að rífast um líkamsræktaráhrif þessara tveggja.Svo gerirðu ekki...Lestu meira -
Veistu hvaða mismunandi upplifun jóga getur fært þér?
Hefur þér einhvern tíma fundist þú aðskilinn og aðskilinn frá líkama þínum og huga?Þetta er mjög eðlileg tilfinning, sérstaklega ef þér finnst þú vera óörugg, stjórnlaus eða einangruð og síðasta ár hjálpaði í raun ekki.Mig langar virkilega að birtast í mínum eigin huga og finna tengslin við mína...Lestu meira -
Hvort er betra, latex viðnámsband eða tpe viðnámsband?
1. Einkenni TPE viðnámsbandsins TPE efni hefur góða seiglu og togstyrk, og það líður þægilegt og slétt.Það er beint pressað og myndað af extruder og vinnslan er einföld og þægileg.TPE hefur tiltölulega lélega olíuþol...Lestu meira
