-
Hvernig á að gera Pull Up
Til að læra hvernig á að draga upp, byrjaðu á því að hanga á stöng. Dragðu upp Taktu vöðvana í miðju bakinu og lyftu herðablöðunum í átt að hryggnum.Mundu að hafa handleggina beina alla hreyfinguna.Lykillinn er að viðhalda réttu formi og stjórn á...Lestu meira -
Bestu líkamsræktarmotturnar
Það eru margir möguleikar í boði þegar leitað er að líkamsræktarmottu. líkamsræktarmottu Þú getur valið úr jóga eða Pilates mottum, líkamsræktarbúnaði eða lóðum.Þykk, þétt motta getur verið fyrirferðarmikil og erfitt að rúlla henni upp.Fyrir minna pláss skaltu íhuga að kaupa þunnt mottu með lágmarks...Lestu meira -
Fljótleg leiðarvísir um Power Band
Kraftbandið er frábært þjálfunartæki fyrir margs konar notkun, þar á meðal teygjur, endurhæfingu, líkamsbyggingu og jafnvel að draga upp.Viðnámið sem Power Band veitir gerir þér kleift að breyta styrkleikanum og styrkja rétt hreyfimynstur meðan þú framkvæmir ...Lestu meira -
Hvernig á að þjálfa með mótstöðurör
Þú hefur líklega velt því fyrir þér hvernig á að þjálfa með mótstöðuröri.þjálfunarmótstöðurör Hér eru nokkur ráð til að hjálpa þér að nýta þennan búnað sem best.Þegar þú ert tilbúinn að kaupa mótstöðurör skaltu muna að lesa leiðbeiningarnar vandlega og vita kosti þess að nota o...Lestu meira -
Af hverju efnisþolsbönd eru svo frábær
Efniviðnámsbönd eru frábært æfingatæki fyrir öll líkamsræktarstig.Þeir eru venjulega hálir og bæta frábæra mótstöðu við fótaæfingar.Þeir eru aðeins dýrari en gúmmíbönd, en ekki mikið.Flestar efniviðnámsbönd kosta á milli $10 á...Lestu meira -
Hvernig á að fá sem mest út úr mótstöðusetti
Hljómsveitamótstöðusettið er frábær fjárfesting fyrir fólk sem vill byggja upp vöðvana. Hljómsveitaviðnámssett Þyngd hvers bands er stillanleg, sem gerir það tilvalið í staðinn fyrir frjálsar lóðir.Burtséð frá hæfni þinni muntu geta stillt taflna...Lestu meira -
Viðnámsbönd - Hvernig á að nota þau á öruggan og áhrifaríkan hátt
Viðnámsbönd eru teygjubönd sem notuð eru við styrktarþjálfun.Þau eru oft notuð til sjúkraþjálfunar, hjartaendurhæfingar og til bata eftir vöðvaskaða.Með því að endurbyggja styrkleika hægt og rólega gera þessi tæki einstaklingum kleift að jafna sig eftir veikindi og meiðslu...Lestu meira -
Líkamsrækt fyrir nemendur
Margir Princeton nemendur glíma við annasama dagskrá og finna tíma til að kreista líkamsrækt inn í líf sitt. líkamsrækt Með réttri skipulagningu og aga getur hreyfing gagnast huga þínum og líkama og gert þig afkastameiri á meðan þú lærir.Amo...Lestu meira -
Líkamsræktargæði - Hvernig á að velja líkamsræktargólf
Einn mikilvægasti þátturinn í því að ákvarða gæði líkamsræktarstöðvar er gólfefni þess. Gæði líkamsræktarstöðva Gólfið þitt verður að veita viðeigandi aðstæður fyrir uppáhaldsíþróttina þína og láta það líða velkomið og þægilegt fyrir alla notendur.Gott líkamsræktargólf veitir höggdeyfingu...Lestu meira -
Nauðsynlegur jógabúnaður
Mikilvægasti jógabúnaðurinn er jógamottan.Þú getur fengið froðu eða viðarkubb fyrir undir $10.Sumir kjósa kork eða trékubba fyrir meiri stöðugleika.Þeir sem eru með mjórri botn geta verið notaðir í stellingar þar sem báðar hendur eru á jörðinni.Sumir kjósa...Lestu meira -
Ávinningurinn af jóga líkamsræktarþjálfun
Æfingaáætlun í jógarækt getur verið frábær leið til að halda sér í formi, en hún er ekki eins áhrifarík og hefðbundin líkamsræktaráætlun. jógaæfingar Í jógatíma er engin dagskrá, en það krefst ákveðins líkamsræktar.Þú þarft að geta skuldbundið þig til ákveðins tíma og...Lestu meira -
Mismunandi gerðir axlapúða
Það eru til nokkrar mismunandi gerðir af axlapúðum. Mismunandi gerðir af axlapúðum Það eru stífir og hnakkalaga, auk léttir og sveigjanlegir.Útgáfurnar í dag eru venjulega gerðar úr froðu, endurunninni bómullarfilti og óofnu pólýesterfylliefni.Þeir...Lestu meira
