Uppgötvaðu kjörlausnirnar fyrir æfingar fyrir fyrirtækið þitt með ítarlegum vörulista okkar.
Framleiðendur og birgjar mótstöðubanda fyrir 16+ ára aldur
Nákvæmlega smíðað æfingaband samkvæmt alþjóðlegum stöðlum
Æfingateygjur okkar eru úr hágæða teygjanlegu efni, stranglega prófaðar fyrir endingu, stöðuga mótstöðu og þægindi, sem tryggir áreiðanlega frammistöðu fyrir allar líkamsræktar- og endurhæfingarþarfir.
Heit seljandi mótstöðubandaröð
Upplýsingar um mismunandi gerðir af mótstöðuböndum
| Tegund | Efni | Litir og viðnámsstig | Markhópsnotendur | Eiginleikar | Markvöðvar | Notkunarsviðsmyndir |
| Uppdráttarþolsband | Latex eða TPE | Rauður (20-30 pund), Svartur (30-50 pund) | Áhugamenn um styrktarþjálfun, atvinnuíþróttamenn, notendur með veikan efri hluta líkamans | Mikil teygjanleiki + mikil mótstaða, hjálpar við upphífingar og aðrar æfingar fyrir efri hluta líkamans | Bak (latissimus dorsi), axlir (deltoid vöðvar), handleggir (tvíhöfðar) | Líkamsræktarstöðvar, heimaæfingar, útiæfingar |
| Miniband (þunnt lykkjuband) | Latex eða TPE | Bleikur (2,5-4,5 kg), Grænn (4,5-6,5 kg) | Byrjendur, notendur endurhæfingar, liðleikaþjálfarar | Lítil mótstaða, hentug fyrir virkjun lítilla vöðva og kraftmiklar teygjur | Axlir, handleggir, fætur (litlir vöðvahópar) | Jóga, Pilates, endurhæfingarþjálfun |
| Mjaðmaband (rassband) | Latex eða latex vafið í efni | Gulur (5-15 pund), Grænn (15-25 pund), Blár (25-40 pund) | Konur í mótun, hlauparar, notendur endurhæfingar | Hringlaga hönnun, mjög flytjanleg, leggur áherslu á rassvöðva og litla vöðvahópa í fótleggjum | Gluteus (gluteus medius, gluteus maximus), fætur (adductors, abductors) | Heimaæfingar, útiþjálfun, endurhæfingarstöðvar |
| Jógameðferðarhljómsveit | Latex eða TPE | Blár (10-20 pund), Gulur (20-30 pund), Rauður (30-40 pund) | Byrjendur í líkamsrækt, notendur heimaæfinga, þeir sem eru að þróast í styrkþjálfun | Létt og flytjanleg, stillanleg viðnám, hentar fyrir þjálfun á öllum líkamanum | Vöðvar í öllum líkamanum (t.d. handleggir, bak, fætur) | Heimaæfingar, skrifstofuþjálfun, ferðalög |
| Þolrörsband | Latex eða TPE + málmkarabínur + froðuhandfang | Margir litir (t.d. rauður, gulur, blár, grænn, svartur), breitt viðnámssvið (5-50 lbs) | Þjálfarar í þolþjálfun, atvinnuíþróttamenn, notendur sem þurfa fjölbreyttar æfingar | Karabínahönnun, samhæfð mörgum handföngum fyrir fjölbreyttar æfingar | Vöðvar sem vinna að öllum líkamanum (t.d. brjóstpressa, róðraræfingar, hnébeygjur) | Líkamsræktarstöðvar, heimaæfingar, hóptímar |
| Mynd 8 rörband | Handfang úr latex eða TPE + froðu | Bleikur, blár, gulur, grænn, fjólublár, svartur, rauður (þol yfirleitt undir 20 kg) | Konur í mótun, skrifstofufólk, jógaáhugamenn | Mynd 8 hönnun, hentug til að opna axlir, móta bak og grenna handleggi, mjög flytjanleg | Bak (trapezius), axlir (deltoid), handleggir (þríhöfði) | Skrifstofur, heimaæfingar, jógastofur |
Reglulegar æfingar með mótstöðuhljómsveitum
Þolbandsleggings
Armæfing með mótstöðubandi
Æfingar fyrir brjóst með teygjubandi
Þjálfun með mótstöðubandi í maga
Æfingar fyrir bak með mótstöðubandi
Æfingar fyrir öxl með mótstöðubandi
Þolbönd fyrir rassvöðva
Þríhöfðaæfing með mótstöðubandi
Þolband Bicep Curl
Kjarnaæfingar fyrir mótstöðuband
Þjálfun á brjóstþolsbandi
Hnébeygjur með mótstöðuböndum
Æfing með teygjubandi fyrir ökkla
Hnéæfingar með teygjum
Ganga með mótstöðuböndum
Við þjónustum viðskiptavini í yfir 150 löndum og bjóðum upp á fyrsta flokks æfingaól sem líkamsræktarfagfólk um allan heim treystir. Sem hluti af samfélagi okkar færðu sérsniðna aðstoð, sveigjanlega pöntunarhæfni og lausnir frá sérfræðingum til að knýja áfram vöxt þinn og velgengni viðskiptavina.
Útflutt til 150 landa, 1000+ samstarfsaðila
Frá Norður-Ameríku til Evrópu, frá Asíu til Afríku, uppfylla vörur okkar fjölbreyttar þarfir ólíkra verkefna.
Samstarfsaðili NQSPORTS
Ótrúleg frammistaða okkar á sýningunni
Kantónasýningin
Canton Fair er leiðandi alþjóðleg viðskiptamiðstöð heims sem einbeitir sér eingöngu að snjallframleiðslugeiranum. Þessi viðburður veitir okkur einstakt tækifæri til að sýna fram á byltingarkenndar lausnir okkar í iðnaðarsjálfvirkni og rækta jafnframt verðmætt samstarf við alþjóðlega dreifingaraðila og tæknifélaga.
CISGE
CISGE stendur upp úr sem fremsta þekkingarmiðstöð Asíu fyrir íþrótta-, líkamsræktar- og afþreyingargeirann og laðar að sér kraftmikla blöndu af notendum, leiðtogum í greininni og alþjóðlegum sýnendum. Við erum afar stolt af því að kynna úrval okkar af fyrsta flokks vörum, sem hefur stöðugt sett viðmið fyrir nýsköpun og gæði á svæðinu.
IWF Shanghai
Við endurskilgreinum framtíð líkamsræktar á IWF Shanghai – þar sem fremstu íþróttatæknifræðingar heims koma saman til að kynna næstu kynslóð þjálfunarlausna. Við erum spennt að kynna flaggskipslínuna okkar, „NeuroFitness“: fyrstu tækjalínuna sem samþættir EEG heilabylgjumælingar með aðlögunarhæfri þolþjálfun, sem hefur klínískt sannað að eykur hreyfifærni.
Kantónasýningin
Sem umfangsmesti viðskiptavettvangur heims þjónar Kína inn- og útflutningssýningin (Canton Fair) sem fullkominn alþjóðlegur viðskiptamiðstöð þar sem við sýnum ekki aðeins fram á ISO-vottaða vöruframúrskarandi gæði okkar og viðskiptavinamiðaða þjónustu heldur tökum einnig þátt í þekkingarmiðlun þvert á landamæri við leiðtoga í yfir 200 löndum í greininni.
Yiwu sýningin
Sýningin í Yiwu nýtir sér vel þekkt viðskiptaumhverfi Yiwu og býður okkur upp á tækifæri til að eiga samskipti við sérfræðinga frá fjölbreyttum sviðum, tengjast væntanlegum viðskiptavinum og öðlast ítarlega þekkingu á nýjustu tækniframförum og nýjum þróun í snjallheimilisvörum.
Ningbo sýningin
Ningbo Innovation-Driven Trade Show laðaði að sér 2.500 brautryðjendafyrirtæki í erlendum viðskiptum og tæknilausnafyrirtæki sem bjóða upp á þverþjóðlega tækni. Þessi alþjóðlega viðurkenndi viðburður býður okkur upp á einstakan vettvang til að kynna byltingarkenndar viðskiptanýjungarlíkön okkar og byltingarkenndar tækniframfarir.
Heyrðu raunveruleg viðbrögð frá viðskiptavinum okkar
Ísabella Carter
„Eftir 5 ára samstarf við NQ er það sem okkur mest fullvissar um að geta sérsniðið vöruna í heild sinni: 120.000 fermetra verksmiðja búin 12 sjálfvirkum framleiðslulínum, með daglega framleiðslugetu upp á yfir 20.000 einingar, sem uppfyllir auðveldlega áfyllingarþarfir verslana okkar um allt land. Teymið lauk við sýnishornið innan 7 daga, allt frá litabreytingarferlinu til nákvæmrar kvörðunar á viðnámsgildum. Brýnar pantanir hafa verið virkjaðar með sérstökum flutningsrásum. Fyrsta sendingin af 5.000 sérsniðnum beltum var afhent frá pöntun til afhendingar á aðeins 8 dögum, 4 dögum fyrr en samningurinn var gerður! NQ hefur sannað með styrk sínum að fjöldaframleiðsla getur einnig haldið jafnvægi á milli hraða og gæða!“
Amelia Rossi
„Það sem mest óttast í netverslun þvert á landamæri er að birgðir eru uppurnar! Sveigjanleg framleiðslugeta NQ hefur leyst vandamál okkar að fullu: verksmiðjan styður sérsniðnar framleiðslulotur í litlum upplagi með lágmarkspöntun upp á 50 stykki, hönnunardrög eru framleidd innan 3 daga og sýnishorn eru tilbúin innan 5 daga. Í síðasta mánuði bættum við tímabundið við 2.000 settum af háþolnum beltum. NQ aðlagaði áætlunina á einni nóttu og lauk framleiðslu og sendingu innan 72 klukkustunda. Það sem kemur mest á óvart er að þeir bjóða upp á ókeypis myndatöku af vörusviðinu, sem hjálpar okkur að spara í útvistunarkostnaði! Nú er NQ eini tilnefndi OEM birgir okkar og endurkaupahlutfall verslana hefur aukist um 30%!“"
Alexander Wilson
„Stærð verksmiðju NQ hefur komið okkur á óvart! Öll sex hæða framleiðslubyggingin er fullkomlega sjálfvirk, allt frá teikningu hráefnis til umbúða fullunninna vara: Sérsniðnar gjafakassar þurfa að vera paraðar saman viðnámsbönd í mismunandi litum. NQ notar gervigreindar-litasamræmingarkerfi til að útvega 10 sett af lausnum innan eins dags. Fyrsta lotan með 100.000 settum af pöntunum fór frá staðfestingu sýnishorns til sölu í verslunum um allt land á aðeins 15 dögum, sem er langt umfram skilvirkni samkeppnisaðila. Verksmiðjan hefur staðist BSCI endurskoðun og vörurnar uppfylla umhverfisverndarstaðla Evrópusambandsins, sem hjálpar okkur að forðast áhættu af sölu erlendis. Samstarf við NQ þýðir að velja stöðugleika og hugarró!“"
Lúkas Dubois
„Sem lítill seljandi á fyrstu stigum þess að stofna fyrirtæki hefur sérsniðin þjónusta NQ með núllþröskuldi verið mikil hjálp! Verksmiðjan býður upp á heildarlausn: frá umbúðahönnun til flutninga og dreifingar þarf ég aðeins að einbeita mér að markaðssetningu. Sérsniðnar bleikar mótstöðubönd þurfa sérstök litarefni. Rannsóknar- og þróunarteymi NQ sigraði ferlið á aðeins þremur dögum og fullunnin vara hefur afar nákvæman lit án litamunar. Það sem er mest hjartnæmt er að þau lögðu sjálfviljug til að við tækjum upp umhverfisvænar umbúðir og aðdáendahlutfallið jókst gríðarlega! Nú hefur mánaðarleg sala vörumerkisins míns farið yfir 5.000 pantanir og NQ er mikilvægasti hetjan á bak við tjöldin!“"
Sérsniðin líkamsræktarþolsband fyrir þarfir þínar
Stærð
Við bjóðum upp á teygjubönd í fjölbreyttum stærðum og gerðum til að mæta fjölbreyttum líkamsræktarmarkmiðum, og bjóðum upp á einstaka fjölhæfni, endingu og flytjanleika bæði fyrir heimaæfingar og fagleg æfingaumhverfi.
Litur
Þú hefur fjölbreytt úrval af litum á teygjuböndum til að skoða, sem gerir þér kleift að aðgreina vörumerkið þitt á samkeppnismarkaði og fanga athygli viðskiptavina með sjónrænt áhrifamiklum og hagnýtum þjálfunartólum.
Efni
Þolböndin okkar eru úr fjölbreyttum efnum sem henta mismunandi þjálfunarstyrk og óskum notenda. Öll efni eru stranglega prófuð til að tryggja hámarks teygjanleika, endingu og öryggi í öllum líkamsræktaraðgerðum.
Pakki
Umbúðir fyrir mótstöðuteygjur nota venjulega léttar og umhverfisvænar taupoka, möskvapoka eða rakaþolna OPP-poka; þær styðja einnig prentun í fullum lit og bjóða upp á sérsniðna hönnunarmöguleika.
Lögun
Teygjuböndin eru framleidd í fjölbreyttum formum og hönnunarstillingum til að mæta fjölbreyttum þjálfunaraðferðum, rýmisþörfum og persónulegum stíl. Hver útgáfa er fínstillt fyrir markvissa vöðvavirkni, flytjanleika og sjónrænt aðlaðandi útlit.
Framleiðsluferli mótstöðubanda
Hugmynd
Hönnun
3D sýnishorn
Mygla
Massaframleiðsla
| Viðskiptavinur gerir | NQSPORTS Gera | Tími |
| Hugmynd viðskiptavinarins | Ef þú leggur fram teikningar, skissur eða hönnunarhugmyndir, munum við fyrst skilja þarfir þínar, eiga í samskiptum við þig og taka við hugmyndum þínum. | Tafarlaust |
| Staðfesting á hönnunarteikningum | Gefðu réttar hönnunarteikningar út frá þínum þörfum | 1-2 dagar |
| Staðfesting á sýni | Búið til sýnishorn til sjónrænnar skoðunar og breytið þeim að ykkar þörfum | 1-2 dagar |
| Staðfesting á sýni | Staðfestu framleiðslu mótsins og framleiððu sýnishornið | 1-2 dagar |
| Lokatölur | Við munum útvega forframleiðslusýni og ef þau eru staðfest að vera rétt munum við hefja fjöldaframleiðslu. | Mismunandi |
Taktu þátt í samstarfi við NQSPORTS til að lyfta verkefni þínu til árangurs
Hágæðatrygging:Við smíðum teygjubönd úr hágæða, umhverfisvænum efnum eins og náttúrulegu latexi og styrktu sílikoni, í samræmi við alþjóðlega öryggisstaðla og strangar fjölþrepa gæðaprófanir.
Sveigjanleg sérsniðin þjónusta:Frá mótstöðustigum og lengdum til litamerkinga og umbúða bjóðum við upp á fulla sérsniðningu fyrir mótstöðubönd, lykkjur og slöngusett.
Skilvirk afhending og kostnaðarhagur:Bjartsýni framleiðsluferla okkar og snjall birgðastjórnun gera kleift að afgreiða pantanir hratt (allt að 7 daga fyrir magnpantanir) án þess að skerða gæði.
Traustar vottanir fyrir gæðatryggingu
Algengar spurningar um birgja mótstöðubanda
Við bjóðum upp á fjölbreytt úrval af þjálfunarteygjum, þar á meðal lykkjuteygjur, rörteygjur (með handföngum), langar teygjur og númeraðar teygjur, sem henta mismunandi þjálfunarþörfum.
Ólar okkar eru aðallega úr náttúrulegu latexi, TPE eða efni, sem tryggir endingu, teygjanleika og umhverfisvænni. Sumar vörur eru vottaðar af SGS fyrir öryggi.
Viðnámsþrep eru yfirleitt flokkuð eftir lit eða þykkt, allt frá léttum, miðlungs, þungum til mjög þungum (t.d. 5-50 pund). Sérsniðin viðnámsþrep eru einnig í boði.
Já, við bjóðum upp á vörumerkjaþjónustu eins og prentun á lógóum, hönnun umbúða, sérsniðna liti og einstakar mótstöðuformúlur.
Hámarksfjöldi (MOQ) fyrir staðlaðar vörur er 100-1.000 stykki. Fyrir sérsniðnar pantanir fer það eftir sérstökum kröfum og hægt er að semja um stærri magn.
Venjulegar pantanir taka 15-25 daga, en sérsniðnar pantanir þurfa 30-45 daga, allt eftir magni og flækjustigi pöntunar.
Við innleiðum strangt gæðaeftirlit, þar á meðal prófanir á hráefnum, skoðunum meðan á vinnslu stendur og eftirlit með lokaafurðum, í samræmi við alþjóðlega staðla (t.d. EN71, ASTM).
Allar vörur uppfylla RoHS, REACH og aðrar umhverfisvottanir. Sumar útflutningsvörur uppfylla FDA eða CE staðla.
Við bjóðum upp á litakassar, PE-poka, möskvapoka eða sýningarhillur, með sérsniðnum umbúðahönnunum til að auka vörumerkjaþekkingu.
Við bjóðum upp á sjóflutninga, flugflutninga eða hraðsendingar (DHL/FedEx). Sendingarkostnaður er reiknaður út frá þyngd pöntunar og áfangastað, með afslætti í boði fyrir magnpantanir.
Við bjóðum upp á 1-2 ókeypis staðlaðar sýnishorn (með flutningsgjaldi). Sérsniðin sýnishorn krefjast mótunargjalds, sem endurgreiðist við pöntun.
Við tökum við T/T (bankamillifærslu), L/C (kreditbréfi), PayPal eða Alibaba Trade Assurance. Afborgunargreiðslur eru samningsatriði fyrir stórar pantanir.
Já, við fögnum samstarfi við líkamsræktarstöðvar, smásala og netverslunarvettvanga, og bjóðum upp á stigskipt verðlagning og svæðisbundna verndunarstefnu.
Rannsóknar- og þróunarteymi okkar getur hannað nýjar gerðir út frá markaðskröfum, svo sem handföng með hálkuvörn eða snjallri mótstöðumælingu.
Teygjurnar okkar eru tilvaldar fyrir endurhæfingu, jóga, pílates, styrktarþjálfun og fyrir notendur á öllum aldri, með stillanlegum mótstöðustigum.
Þurrkið með rökum klút og látið loftþurrkið. Forðist beint sólarljós eða hvassa hluti til að lengja líftíma.
Nokkrar vinsælar gerðir og litir eru geymdar á lager fyrir hraða afhendingu. Hægt er að staðfesta framboð á vörum í rauntíma eftir fyrirspurn.
Við bjóðum upp á myndir af vörum, myndbönd og leiðbeiningar um notkun til að aðstoða samstarfsaðila við kynningu á netinu.
Vinsamlegast sendið fyrirspurn í gegnum vefsíðu okkar, tölvupóst eða spjall með kröfum ykkar (t.d. magni, sérstillingum). Við svörum innan sólarhrings.
Nokkrar vinsælar gerðir og litir eru geymdar á lager fyrir hraða afhendingu. Hægt er að staðfesta framboð á vörum í rauntíma eftir fyrirspurn.
Algengar spurningar um mótstöðuhljómsveitir
ÞolböndVeita breytilega mótstöðu með teygjanlegri spennu, tilvalið fyrir endurhæfingu, sveigjanleika og kraftmiklar hreyfingar.
Handlóðir/stöngbjóða upp á stöðuga þyngdarkraftsbundna mótstöðu, betri fyrir vöðvavöxt og styrk. Þau bæta hvort annað upp.
Hágæða latexbönd eru endingargóð en geta brotnað ef þau teygjast of mikið eða verða fyrir beittum hlutum. Við rétta notkun endast þau venjulega í 1-2 ár. Skoðið reglulega hvort þau séu slitin.
Viðnám er venjulega gefið upp í pundum (lbs) eða kílógrömmum (kg). Sumar mælingar nota litakóða (t.d. gulur = léttur, svartur = þungur). Umreikningur: 1 lb ≈ 0,45 kg.
Latexbönd þola hitastig frá -10°C til 50°C, en of mikill hiti getur dregið úr teygjanleika. Forðist langvarandi sólarljós eða hitagjafa.
Þolteygjur eru langar og stillanlegar; lykkjuteygjur eru lokaðir hringir, oft notaðar fyrir æfingar fyrir neðri hluta líkamans (t.d. hnébeygjur, mjaðmaæfingar).
Byrjendur ættu að byrja með léttri mótstöðu (2,5-7 kg) og þróa hana smám saman. Notið léttari teygjur fyrir endurhæfingu og þungar teygjur (14-23 kg+) fyrir styrkþjálfun.
Algeng lengd er 1,2 metrar (þar með talið handföng), sem hentar fyrir flestar æfingar. Lengri teygjur (2m+) eru tilvaldar fyrir teygjur á öllum líkamanum eða aðstoðaðar upphífingar; styttri teygjur (30cm) eru færanlegar en takmarka hreyfifærni.
Latex er mjög teygjanlegt og endingargott en getur valdið ofnæmi. TPE er lyktarlaust og umhverfisvænt en veitir minni mótstöðu. Efnisbönd eru hálkuvörn og húðvæn en hafa lægri mótstöðumörk. Veldu út frá þínum þörfum.
Handfangsbönd eru frábær fyrir æfingar fyrir efri hluta líkamans (t.d. pressur, róðrarbönd). Rörlaga böndin virka með fylgihlutum (t.d. hurðarfestingum, ökklaólum) fyrir fjölhæfar hreyfingar.
Settin innihalda mörg mótstöðustig fyrir stigvaxandi þjálfun. Eitt teygjuband hentar tilteknum markmiðum (t.d. endurhæfingu eða ferðalögum). Byrjendur njóta góðs af settum.
Þær geta komið í staðinn fyrir sumar fastar æfingartæki (t.d. sitjandi róður) en skortir stöðugleikann sem laus lóð bjóða upp á. Sameinið hvort tveggja til að ná sem bestum árangri.
Prófaðu æfingar eins og dauðar skordýr með fótalyftingum með teygjubandi eða hliðarplanka með teygjubandi.
Já! Gerðu kraftmiklar teygjur (t.d. handahófshreyfingar, mjaðmarhreyfingar) með léttum teygjuböndum í 5-10 mínútur til að koma í veg fyrir meiðsli.
Miðaðu við 3-4 æfingar í viku, 20-30 mínútur í hverri. Forðastu að þjálfa sama vöðvahópinn í röð. Skiptu á milli æfinga fyrir efri og neðri hluta líkamans.
Já! Notið teygjur með mikilli mótstöðu fyrir hraðar hreyfingar (t.d. boxhopp með teygju, boltaslem), en stjórnið hreyfingarsviðinu til að forðast meiðsli.
Þurrkið með rökum klút til að fjarlægja óhreinindi. Forðist að leggja í bleyti eða nota sterk efni. Þurrkið vel fyrir geymslu.
Leggið þau flatt eða hengið þau upp til að koma í veg fyrir krump. Haldið frá sólarljósi og hvössum hlutum.
Skiptu um það ef þú tekur eftir sprungum, mislitun, minnkaðri teygjanleika eða óvenjulegri lykt.
Alls ekki! Þvottur í þvottavél skemmir latex-uppbygginguna og veldur varanlegri aflögun eða broti.
Þau eru örugg þegar þau eru notuð rétt. Stjórnið hreyfihraða, forðist að teygja sig of mikið (≤3x hvíldarlengd) og tryggið festingarpunkta (t.d. athugið hurðarlásana þegar hurðarfestingar eru notaðar).
Já! Latexbönd missa smám saman spennu við langvarandi notkun. Prófið þol á 6 mánaða fresti og skiptið um þau eftir þörfum.
Festu annan endann við stöng og vefðu hinum utan um hné/fætur. Teygjanleiki teygjunnar dregur úr líkamsþyngdarmótstöðu og hjálpar þér að komast áfram í óaðstoðaðar upphífingar.
Já! Léttar teygjur aðstoða við teygjur (t.d. axlabeygur, bakbeygjur) eða auka stöður (t.d. hliðarplankar með mótstöðu).
Já! Notið handlóð eða ketilbjöllur til að auka álagið, eða notið jógamottu/jafnvægispúða til að auka erfiðleikastigið. Tryggið stöðugleika.
Algjörlega! Notið létt teygjubönd fyrir æfingar með vægri ákefð (t.d. fótalyftur í sitjandi stöðu, snúninga axla) til að bæta hreyfigetu liða og vöðvastyrk.
Veljið samanbrjótanleg rörlaga bönd eða lykkjur úr efni. Forðist að geyma þau með beittum hlutum eins og lyklum.
Já! Notið léttar teygjur undir læknisráði til að virkja grindarbotninn eða gera við grindarbotnsæfingar. Forðist of mikla teygju.
Óbeint! Þjálfun með mikilli mótstöðu byggir upp vöðva og eykur efnaskipti. Sameinið hana með hjartaþjálfun og hollu mataræði til að ná sem bestum árangri.
Fullkomið! Gerið sitjandi teygjur eða teygjur á hálsi í pásum til að lina stirðleika.
Já! Skráðu mótstöðustig, sett og endurtekningar til að fylgjast með framvindu og aðlaga rútínuna þína.