Lykkjumótstaðan í efninu er með fimm stillingar og er allt frá mjög léttri til mjög þungrar.
Ertu að leita að einfaldri og hagkvæmri leið til að fella þolþjálfun inn í daglega hreyfingu þína? Enn betra, viltu geta æft þig heima hjá þér? Það gæti verið góð hugmynd að íhuga þolteygjur. Bestu þolteygjurnar hafa mismunandi spennubil sem henta styrkleikastigi þínu. Þær gera kraftaverk fyrir líkamsrækt, vöðvauppbyggingu, kaloríubrennslu og teygjuæfingar, en vernda jafnframt liðina. Að auki eru til margar gerðir af teygjum - mismunandi efni og form - svo þú getir valið þægilegustu og áhrifaríkustu leiðina til að nota þær. Það er því kominn tími til að undirbúa okkur fyrir val á bestu líkamsræktarteygjunum.
Þegar þú kaupir bestu teygjuna fyrir heimilislíkamsræktartækin þín þarftu að hafa nokkra lykilþætti í huga, svo sem hvernig og hvar þú ætlar að nota teygjuna, hvaða efni þú vilt nota og hvort þú ert byrjandi, atvinnumaður eða einhvers staðar þar á milli.
Þolbandið er aðallega úr tveimur efnum: efni og latex. Þó að latexólin sé upprunalega efnið sem notað er í ólina, þá er teygjanlegt efni þægilegra, sérstaklega á berum húðum. Þar að auki hefur mjög þunnt latexband tilhneigingu til að rúlla af. Þess vegna, sama hvaða efni þú notar, gæti þykkari valkostur haldið sér betur.
Kosturinn við líkamsræktarteygjur er að þær eru mjög þægilegar, léttar og henta vel í ferðalög. Þú getur í raun tekið ræktina með þér hvert sem þú ferð. Ef þér líkar hugmyndin um að nota teygjur með líkamsræktarteygjum, þá skaltu íhuga hugmynd sem passar auðveldlega í bakpoka.
Óháð því hvaða stig þú ert á, þá eru teygjur frábær leið til að sameina þolþjálfun. Ef þú ert byrjandi skaltu íhuga að nota teygju með minni mótstöðu og auka hana smám saman. Margar hafa mismunandi stig mótstöðu, svo þú getir séð framfarir þínar þegar þú nærð stigunum.
Ef þú ætlar að deila með herbergisfélögum þínum eða fjölskyldu er best að útbúa líkamsræktarband sem hentar styrkleikastigi allra. Þar að auki eru þau venjulega fáanleg í mismunandi litum, þannig að þú getir auðveldlega greint hver notar hvað og þú getur jafnvel tekið þátt í vinalegri keppni til að fylgjast með framförum allra.
Fyrir nokkrar gerðir af teygjuböndum getur það hjálpað þér að þrengja leitina að notkun þeirra. Ef þú ert aðallega að gera teygjuæfingar eða æfingar fyrir neðri hluta líkamans, þá hentar einföld lykkjuteygja úr latex eða efni vel. Ef þú ert aðalforgangsverkefni með efri hluta líkamans eða fyrir allan líkamann, þá skaltu íhuga slöngureimar með handföngum því þær geta auðveldað streituvaldandi tog- og ýtingaræfingar.
Almennt eru líkamsræktaról mjög hagkvæm. Sum sett geta verið dýrari, en þú getur auðvitað fundið hring- eða röról sem hentar þínum verðflokki.
Bestu teygjurnar eru auðveldar í notkun, henta fyrir þá tegund æfinga sem þú vilt forgangsraða og láta húðina þína líða vel. Þegar þú hefur betri skilning á því hvað er mikilvægast fyrir þig geturðu auðveldlega þrengt að því hvað þú vilt fá.
MhIL teygjuböndin innihalda fimm ólar, allar jafnlangar, með mismunandi viðnámsstigum, allt frá ultraléttum til of þungum. Þetta þýðir að allir, frá byrjendum til lengra kominna, eiga teygju. Ólarnar eru úr endingargóðu, þykku og sveigjanlegu efni með réttri viðnámsþrepum til að skora á þig við æfingar. Þar að auki eru þær með öryggi og klemma ekki, svo þú getur einbeitt þér að því sem þú ætlar að gera, hvort sem það er Pilates, jóga, styrktarþjálfun eða teygjur. Að auki gerir meðfylgjandi burðartösku þér kleift að bera líkamsræktarbeltið þitt með þér.
Ef þú ert rétt að byrja að fella teygjubönd inn í styrkþjálfun þína eða endurhæfingarþjálfun, þá er Theraband Latex byrjunarpakkinn góður staður til að byrja. Theraband teygjuböndin henta mjög vel til að stilla eða endurhæfa vöðva, auka styrk, hreyfigetu og virkni, en draga úr liðverkjum. Þau henta mjög vel fyrir æfingar í efri og neðri hluta líkamans. Settið inniheldur þrjár ólar með mótstöðu frá 1,4 kg upp í 2,2 kg. Þegar þú styrkist geturðu séð framfarir þínar með því að færa þig upp litaskalann. Þau eru úr hágæða náttúrulegu gúmmílatexi, þannig að þú getur verið viss um að þú ert í góðu armbandi.
Auðvelt í notkun, skiptanlegt slöngukerfi gerir kleift að framkvæma fjölbreyttar þolþjálfunaraðferðir.
Þú þarft bara hurðarkarm og SPRI teygjubúnað til að færa ræktina (sérstaklega hjólabúnað) heim til þín. Með fimm þrepum af teygju, frá mjög léttri til of þungri, tveimur handföngum fyrir teygjureipi, ökklaól og hurðarfestingu, þá hefur þú allt sem þú þarft fyrir þjálfunaræfingar fyrir allan líkamann. Ólin er úr einstaka efninu Tuff Tube frá SPRI og er mjög endingargóð og hefur sterkari núningþol og rifþol.
Hvort sem þú ert byrjandi eða atvinnumaður í styrktarþjálfun, þá er AMFRA Pilates Bar Kit frábær viðbót við líkamsræktarbúnaðinn þinn. Kitið er hannað til að móta og styrkja líkamann, þjálfa vöðva, brenna kaloríum og styrkja kviðvöðvana. Kitið inniheldur teygju, 8 teygjur og viðnámsþrep frá 18 til 27 kg (hægt að nota eitt sér eða með viðnámsþrepum upp á 127 kg), hurðarfesting og tvö mjúk froðuhandföng með karabínuklefa. Þessi hágæða galli er úr náttúrulegu latexi, nylon og þungu stáli, endingargóður, eiturefnalaus og öruggur.
Til að auka ákefð æfingarinnar á einfaldan hátt gætirðu viljað íhuga Basics Latex Resistance Bands Setið okkar. Settið kostar minna en $11 og inniheldur fimm mismunandi resistance bands. Þetta er frábær leið til að samþætta resistance og styrkþjálfun, teygjur eða sjúkraþjálfun í daglegt líf. Þessar ólar eru hannaðar úr endingargóðu, sveigjanlegu latexi og hafa yfirborð sem er ekki hált til að tryggja minni hreyfingu og leyfa þér að einbeita þér að æfingunni.
Já, teygjubönd hjálpa til við að brenna fitu. Með því að auka ákefð æfinganna muntu að lokum brenna fleiri kaloríum og byggja upp meiri vöðva. Þetta mun flýta fyrir efnaskiptum þínum, sem leiðir til fitubrennslu. Teygjubönd henta mjög vel fyrir styrktarþjálfun og þolþjálfun.
Þó erfitt sé að segja til um hvort teygjuband sé betra en lóðin. Þær sýna svipaðar niðurstöður, en það eru nokkrir kostir við að nota hið fyrra. Teygjubandið viðheldur stöðugri vöðvaspennu allan tímann og hvetur til meiri vöðvahreyfingar. Þar að auki, þar sem ólin takmarkar hreyfifærni þína, er ólíklegt að hún teygi liðina of mikið.
Já, teygjur eru frábærar til að þjálfa fæturna og eru áhrifaríkari en að nota bara eigin líkamsþyngd. Styrktaræfingar ásamt teygjum geta stillt fætur og mjaðmir. Lykilatriðið er að vera með marga fulltrúa. Þær henta einnig mjög vel fyrir fólk sem er að jafna sig eftir meiðsli, því þær geta dregið úr álagi á liðina.
Það er ekki eins auðvelt að velja bestu teygjuna til að bæta við líkamsræktartækið þitt og það virðist. Það eru jú margar gerðir, stílar og teygjustig til að velja úr, en ekki vera hrædd/ur! Þegar þú veist hvaða tegund af æfingum eða teygjuæfingum þú vilt fella inn í daglega hreyfingu þína, er auðvelt að velja rétta tegund af ól, hvort sem það er lykkjuól eða röról, teygjuól eða upptrekkstæki. Eftir að hafa skipulagt þetta geturðu kannað alveg nýja seríu af æfingum heima, því teygjuólin gera það svo auðvelt.
Birtingartími: 13. september 2021